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8个要点助你顺利怀孕

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  1.改善你的饮食

  学会吃一些你真正需要的食物,也就是说一天至少三餐均衡的饮食,该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

  2.达到一个健康的体重

  一直希望减轻一点体重吗?是时候了!怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意,配合平衡膳食还要有适当的运动,使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常,多长些肉!研究者发现,低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

  3.开始补充维生素

  健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。

  4.制定并坚持一个锻炼计划

  一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处:耐久力、力量和柔韧性,这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身,这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式,使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是,其中有些运动相当激烈,不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动,你都要缓慢的开始,不要让你的身体太疲劳。

  5.停止酗酒、吸烟和摄入毒品

  众多研究表明:酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。

  6.减少环境中的危害

  某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中,你应该考虑作一些工作调整。

  7.停止使用避孕药

  如果你一直用避孕药,建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间,请立即停药并告诉医生--有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。

  8.将你的计划从头再考虑一遍

  在你决定要一个孩子以前,你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的因为你们做的决定将会改变你们的一生!

怎样知道自己的排卵管通不通

  怎样知道自己的排卵管通不通?这是女性朋友们需要了解,也是需要注意的问题,因为越来越多的女性因为排卵管不通而导致不孕。要知道对一个家庭来说,宝宝是上天御赐的天使,没有了天使的笑声,那将是多么遗憾的事。

  排卵管不通会出现的症状有哪些?

  女性排卵管不通是女性不孕的多发原因,近年,越来越多的女性因为排卵管不通导致不孕的发生,严重影响到了家庭的和谐。广州南方不孕不育医院专家指出,疾病就怕延误治疗,所以女性朋友们出现一些身体不适的症状后,一定要及时到医院检查原因出在哪,若是不孕要及时进行治疗。那通常排卵管不通会出现哪些症状呢?

  排卵管不通的常见症状

  排卵管不通早期症状一般是因为排卵管被感染,患者没有明显的自觉症状。到医院诊治的时候往往已经是慢性感染状态,呈现慢性间质性排卵代孕中心_代孕哪里靠谱 管炎从而导致不孕。

  排卵管不通的症状首先表现腹部不适:下腹有不同程度疼痛,多为隐性不适感,腰背部及骶部酸痛、发胀、下坠感,常因劳累而加剧。由于盆腔粘连,可能有膀胱、直肠充盈痛或排空时痛,或其他膀胱直肠**症状,如尿频、里急后重等。具体症状如下:

  1、月经不调:排卵管与卵巢相邻,一般排卵管的疾病并不影响卵巢的功能,对月经量的多少也没有影响,只是当炎症**卵巢对卵巢功能造成损害时才会出现月经的异常。以月经过频、月经量过多为朂常见,可能是盆腔充血及卵巢功能障碍的结果。由于慢性炎症导致子宫纤维化、子宫复旧不全或粘连所致的子宫位置异常等,均可引起月经过多。 不孕症:排卵管本身受到病损的侵害,形成阻塞而致不孕,以继发不孕较为多见。

  2、痛经:因盆腔充血而致成瘀血性痛经,多半在月经前1周开始即有腹痛,越临近经期越重,直到月经来潮。

  3、其他:如白带增多,胃肠道障碍,乏力,劳动受影响或不耐久劳、精神神经症状及精神抑郁等。 如果是伞部堵塞,可以运用输卵管镜进行检查与治疗中。

  专家表示,女性出现排卵管不通导致的不孕需要及时治疗,以免引发其他妇科疾病。建议女性患者到正规的妇科医院检查,查明病因对症治疗。

  通过专家对怎样知道自己的排卵管通不通的介绍,希望会对女性朋友们有所帮助。这些表现出来的症状并不能确诊就患有不孕,一定要在检查确诊后,查明原因,然后在进行下一步的治疗。zs


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